筋トレだー

筋肉需要の高まっている、この頃。

もうすぐ夏だし…

太っていると飛行機のシートも小さく感じるし…

もしかしたら、隣の人に迷惑をかけてるかもしれない、座っているだけで…

1ヶ月くらい前から僕Instagramで毎日自分のポコっと出っぱったお腹の画像とその時の体重を載せてます。

とにかく毎日何かを続ける事から始めよう作戦です。

そのうち、自分の姿にウンザリしてきて何かやる気になるだろうと。

Instagram効果ありました

Instagramを始めて、嬉しい事にこんな僕をフォローしてくださる方々がおられるのです！

皆さま、ありがとうございます🙏

そしてなんと、不健康な僕をフォローしてくださる方々の多くは、健康と美の神の様な完璧なボディを追求されている方達でした！

刺激受けるよねー！

自分これじゃダメだわ〜って思ったよねー！

自分の投稿恥ずかしくなってきちゃうよねー😅

いや、でも、続けるって決めたから今日もお腹の写真投稿しましたよ。

なんか、すみません…

ダンベル買いました。

そんな訳で、フォローしてくださっている方の投稿見ているうちに、自分もやってみよう！って気になりまして楽天でダンベルと斜めになるベンチ買いました。

更には使い方の分からない、トレーニング用の機械も買いました。

そして自分の会社の2階の空いているスペースにコンパネ敷き詰めて、その上につなげるマット敷き詰めて、自家製ジム作りました。

トレーニングって難しい⁉️

とりあえず、YouTubeを見てダンベルプレスをやってみました。

初心者ですから、やっぱりカッコいい胸板に憧れます。

お腹凹ませる事やれば良いのにね笑

10回を3セット出来るくらいの重さが良いと、インターネットで調べた薄っぺらい知識を頼りにダンベルプレスをやってみる。

ほーほー20kgくらいでいけそうだな！と思いYouTubeで覚えた薄っぺらい知識を頼りにやってみました。

ベンチを平にして、ダンベルを持ってヨチヨチ歩きでベンチに近づきます。

ベンチに座って、膝の上にダンベルを載せてゴロンと仰向けに寝ます。

この時点で腰が痛っ！ってなりました。

そして、ダンベルを両脇に構えて、持ち上げる。

10回出来たので、1回休みます。

あら？これって、どれくらい休めば良いのでしょうか?

とりあえず1分くらい休憩して、もう一回。

10回目がめっちゃキツかった😅

あら?これって3セット出来ないパターンじゃない⁇

ヤバ！と思って、休憩を長めにして30分くらい事務仕事をしました。

それから、3回目を10回やりました👍

なんで肩が痛くなるんだ。

不思議なんですけど、胸筋のトレーニングしたのに、左の肩が痛いんですよ。

肩の前の方が。

なんかヒジも痛いような気がするし。

しかもやってる時大丈夫だったのに今になって痛くなってきた。

やり方間違えてるのかな。

コレは思ってたより難しいかもしれない、ちょっと焦るわ。

これじゃやる気になったのに、続けられないじゃないですかー

ダンベルが重すぎたのか、フォームがダメなのか。

YouTube見てもう少し勉強してみます！

■エントリー＆3点購入でP10倍■リーディングエッジ LEADING EDGE 可変式ダンベル アーミーダンベル 10kg×2個セット ダンベルセット グリーン LE-AD210 GR 価格：3285円（税込、送料無料) (2022/5/11時点) 楽天で購入